슬랩 손상 재활 운동 광주 어깨 회복 전략

슬랩 손상(SLAP lesion)은 어깨의 상부관절와순이 손상된 상태로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 슬랩 손상의 정의와 원인, 재활 방법, 그리고 광주 X스포츠재활센터에서 제공하는 특화된 치료 프로그램에 대해 자세히 알아보겠습니다.

슬랩 손상이란 무엇인가

슬랩 손상은 상부관절와순의 파열을 의미하며, ‘Superior Labral Tear from Anterior to Posterior’의 약어로 사용됩니다. 이 손상은 주로 어깨를 많이 사용하는 운동선수들, 특히 야구 투수와 같은 직업에서 빈번하게 발생합니다.

슬랩 손상이 발생하면 상완이두근의 장두 건이 관절와순에 압력을 가하게 되어 손상이 일어납니다. 슬랩 손상의 형태는 다음과 같이 네 가지로 나뉘어집니다.

형태	설명
1	관절와순의 퇴행성 변화와 약간의 너덜거림이 나타나지만 상완이두근 장두 건은 정상적으로 부착됨
2	상완이두근 장두 건과 관절와순이 찢어져 불안정성이 발생된 상태
3	상완이두근 장두 건은 부착되어 있으나 관절와순이 앞뒤로 넓게 찢어짐
4	관절와순이 찢어진 상태에서 상완이두근 장두 건도 떨어져 나간 상태

슬랩 손상은 과도한 스포츠 활동, 외부의 강한 충격, 혹은 반복적인 무거운 물건을 들어올리는 동작에서 발생할 수 있으며, 이러한 동작은 어깨에 큰 부담을 주어 손상을 유발합니다.

슬랩 손상의 주요 원인으로는 여러 가지가 있습니다. 주로 어깨 관절의 과도한 사용이나 외부의 충격이 그 원인으로 지적됩니다.

특히, 야구, 배구, 배드민턴 같은 운동에서 발생할 확률이 높습니다. 이외에도 반복적인 힘을 가하는 동작이 슬랩 손상을 유발할 수 있습니다.

운동선수들 외에도 일상생활에서 무거운 물건을 자주 들어올리는 직업군에 종사하는 분들도 위험에 노출될 수 있습니다.

슬랩 손상이 발생하면 통증과 함께 어깨의 움직임이 제한되며, 이는 일상생활과 운동 능력에 큰 영향을 줍니다. 따라서 조기 진단과 치료가 매우 중요합니다.

슬랩 손상의 재활은 손상의 정도와 개인의 상태에 따라 다르게 진행됩니다. 일반적으로 재활 과정은 다음과 같은 단계로 나눌 수 있습니다.

초기 단계: 이 단계에서는 통증을 줄이고 부종을 완화하는 것이 필요합니다. 물리치료와 함께 얼음찜질, 약물치료가 도움이 될 수 있습니다.
운동 범위 회복: 초기 단계에서 통증이 완화되면, 점진적으로 어깨의 운동 범위를 회복하는 운동을 시작합니다. 이때, 물리치료사가 제시하는 스트레칭과 강화 운동이 필요합니다.
근력 강화: 운동 범위가 회복되면, 근력을 강화하는 운동을 진행해야 합니다. 이 단계에서는 어깨 주변의 근육을 강화하여 재손상을 예방하는 데 집중합니다.
기능 회복: 마지막 단계에서는 일상생활과 스포츠 활동으로 복귀하기 위한 기능적인 운동을 포함하여 전반적인 체력과 운동 능력을 회복합니다.

광주 X스포츠재활센터에서는 이러한 재활 프로그램을 체계적으로 진행하여 개인의 상태에 맞춘 맞춤형 치료를 제공합니다.

광주 X스포츠재활센터는 슬랩 손상 전문 재활 운동 센터로, 최신 기술과 빅데이터를 활용하여 고객 맞춤형 재활 프로그램을 제공합니다. 이 센터는 상무지구에 위치해 있으며, 전문 물리치료사와 운동 전문가들이 상주하고 있습니다.

센터에서는 다음과 같은 서비스를 제공합니다.